看看你中了几枪 “周末病”来袭

发布时间:04-11   来源:速就网www.su93.com    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

7、暴饮暴食伤肠胃

聚餐是很多人周末的主题。到了周末,人们容易在潜意识里奖赏自己:我已经努力工作整整一周了,为什么不能放开吃?研究表明,通过追踪更年期妇女的饮食日记后发现,在周六,人们的脂肪摄入量常常超标。有数据显示,男性在周六和周日平均每天摄入的食物,是健康推荐量的两倍。除了伤肠胃外,暴饮暴食还会引发头晕、胸闷气急、腹泻等问题。

建议:周末要三餐规律,早餐绝对不能省,晚上聚餐也要管住嘴,只吃七八分饱。

8、过量饮酒伤心脏

周末亲友难得相聚,少不了一起把酒言欢。但如果你平时滴酒不沾,周末突然大量饮酒,可能会引发心悸、呼吸困难、胸痛等症状。英国皇家布朗普顿医院心脏病专家乔纳森表示,虽然上述症状通常会在48小时内消失,但如果反复这样,则会对心脏造成不可逆的损伤,引发心律失常、房颤等。突然大量饮酒的人,发生猝死的几率是经常性喝酒人群的两倍。

建议:饮酒一定要控制好量,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,女性要更少。

9、日程太满压力大

带孩子去公园、做大扫除、访亲会友、陪家人购物……越来越多的人感觉到,平时攒了太多的事情,需要集中在周末完成,导致周末与放松无缘。

建议:大家周末别安排太满,最多只安排两三件事,给自己留够休息时间,放慢节奏,让心灵跟着沉静。

图说天下

时尚女人
育儿知识
生活百科
减肥方法
养生知识
疾病发现